Las enfermedades cardiovasculares, entre las que destacan los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares, suponen la principal causa de muerte en todo el mundo. Por ello, cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón para concienciar a la población acerca de la importancia de la prevención ante estas patologías que son, en su mayoría, evitables.
Recomendaciones para cuidar el corazón:
• Llevar una dieta saludable, incluir frutas y vegetales.
• Controlar y disminuir el consumo de alimentos procesados y aquellos con alto contenido de azucares, sal y grasas
• Beber 8 vasos de agua al dia.
• No consumir sustancias nocivas para el sistema cardiovascular como el tabaco.
• Realizar actividad física habitualmente. Se recomiendan al menos 30 minutos diarios cinco veces por semana.
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